Ils s’etirent des hanches aux pieds.

il va i?tre donc normal qu’ils soient a l’origine maints maux. Mais il n’empeche que vous aimeriez soulager de suite une telle sciatique, ou plutot, une telle sciatalgie. J’ai belle nouvelle, c’est que ce nerf sciatique n’est nullement “coince”, mais compresse. Ca vous soulage ? Pas vraiment, n’est-ce gui?re ? Mais connaitre les raisons de la sciatique permet de mieux la soulager. Alors pour savoir De quelle fai§on decoincer le nerf sciatique, c’est via ici :

La sciatique : des symptomes

Chacun a ses propres termes Afin de definir la douleur, mais Lorsque l’on a deja souffert d’une sciatique, on la reconnait immediatement. Les symptomes sont ceux-ci :

  • Engourdissement, type “fourmis” dans le bas du dos et dans une fesse
  • Picotements au sein d’ une jambe ou votre pied
  • Sensation de brulure lancinante d’un cote
  • Douleur comparable a une grosse crampe a l’arriere du mollet ou a l’injection d’un liquide epais dans la fesse. Dit tel ca, ca vous parle ?

La sciatique : les causes

Pour soulager avantageusement une sciatique, il faudra en connaitre des causes. C’est dans ces causes qu’il faudra agir, afin d’eviter nos recidives.

L’hernie discale

Les positions inadequates associees a la repetition d’efforts physiques sont a l’origine de bien des hernies discales. Le mauvais traitement de notre anatomie durant diverses annees provoque le debordement du disque intervertebral hors de son logement, ce qui a concernant effet de compresser le nerf.

L’arthrose

L’arthrose est votre phenomene organique qui apparait avec le vieillissement. De petites excroissances osseuses se forment au niveau des trous de conjugaisons, d’ou emergent nos racines des nerfs, qui ilove se retrouvent comprimes.

La grossesse

Notre grossesse est source de douleurs semblables a celle d’une sciatique, surtout a partir du 5e mois. Cela ne s’agit malgre tout pas vraiment d’une sciatique car le nerf reste irrite, mais jamais compresse.

Quels remedes pour decoincer le nerf sciatique ?

Mes methodes naturelles

Notre chaud ou le froid

Appliquez une poche de glace ou une bouillotte via le bas du dos, selon cela vous soulage.

Un bon massage

Faites-vous masser. Allongez-vous dans l’aspect qui ne vous fera pas mal, repliez vos jambes et glissez un coussin entre vos genoux. Notre massage devra commencer en bas du dos puis descendre par les lombaires et suivre la douleur : fesse, cuisse, mollet, pied.

Le petit extra : massage a toutes les huiles essentielles

Dans une cuillere a cafe d’huile d’arnica, ajoutez une goutte de chaque huile essentielle : girofle, gaultherie, immortelle, eucalyptus citronne. Repetez plusieurs fois avec jour pendant quelques temps.

Changer certains habitudes

J’ai sciatique n’a que dalle d’irreversible. Mais les mauvaises habitudes seront souvent a l’origine de des douleurs. Corriger deux postures a parfois votre effet fort rapide :

  • Veiller a se tenir plus droit, moins voute ou avachi, redresser nos epaules ;
  • En position assise, garder le buste droit et ne point croiser des jambes
  • En position allongee, rester sur le dos et surelever un peu le matelas au niveau des jambes

L’activite physique reguliere

Un coup la sciatique soulagee, vous pourrez reprendre une activite physique douce, tel le velo, la marche ou la natation. Il est important de renforcer votre ceinture abdominale Afin de detendre nos muscles qui compriment la nerf sciatique. Pratiquez egalement des exercices d’etirements doux, qui contribueront a decompresser le nerf sciatique et eviteront les recidives.

Si la douleur persiste plus de quelques jours, consultez la medecin, qui vous prescrira des anti-douleurs ou des anti-inflammatoires, et surement quelques seances chez le kine. Des infiltrations de cortisone pourront egalement vous etre prescrites, en cas de douleurs fortes et recurrentes.